na czczo

[...] przed zacznieciem cwiczenia 6 weidera powinno sie cos jesc ?? Weglowodany ? Bialko ? Wiem ze cialo bierze z poczatku energie z Weglowodanow, ale czy 6 weidera powinno sie na czczo wykonywac ? Oraz co jesc po Weiderze ? Weglowodany + Bialko ? Prosze o pomoc Cwicze na silowni, 6 weidera (10 dzien) oraz biegam (Trzymam diete taka aby chudnac 1 kg na [...]

[...] wzmożonego wysiłku. Składniki: 98% β-hydroksy-β-metylomaślan wapnia, 1% tauryna, 1% witamina C. Zalecane dawkowanie Od 1 do 2 porcji dziennie. Należy przyjmować rano na czczo i przed/po treningu. Jedna porcja to 2g produktu rozpuszczone w 300ml wody lub soku. Uwagi: Suplement diety. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej [...]

[...] luzu ? czy powtorzenia wymuszone w wypadku treningu na rzezbe maja w ogole sens ? Kwestia sadla. Zamierzam biegac ok 30 minut codziennie rano, ale.....biegac zupelnie na czczo czy moze wcisnac w siebie porcje bialka, aby miesie nadto sie nie spalily (w jakims temacie ktos sugerowal ze jest to wskazane w wypadku treningu interwalowego, czy tak [...]

[...] Najwięcej w moim wypadku ważą nogi. Zdjęcie poglądowe https://zapodaj.net/images/6e050b6dbf037.jpg Udo - 71 cm Łydka - 47,5 Pas - 94 Resztę pomiarów wrzucę jutro na czczo tak jak i zdjęcie poglądowe całego ciała Szczerzę powiem, że nie wiem co mam zastosować jestem w kropce. Wiek: 29 Płeć: Mężczyna Cel: 90 kg Waga: 125kg Wzrost: 164cm [...]

[...] wejść na dietę ketogeniczną z bilansem 3000 kcal (65% t, 30% b, 5% ww). Treningi nie mam jeszcze do końca zaplanowane, ale planuję raz w tygodniu tabatę, 1-2 bieg na czczo, 3x siłownia +aeroby, 2x SW. Około treningowo łącznie 30g BCAA (przed i po, czasami między siłownią i aerobami). Waga: 90kg wzrost: 180cm wiek: 20lat B/T/WW [...]

[...] dawkowanie tych produktów w dni treningowe i nietreningowe ( pije carbo przed i w trakcie treningu, bo brakuje mi troszke węgli w diecie ). Ja bym to pił tak: porcje cp na czczo i przed treningiem (a w nietreningowe popołudniu między posiłkami) a białko w treningowe 2xdziennie (po treningu i przed snem) a w nietreningowe między popołudniu [...]

[...] 16 obiad, węglowodany ograniczone, na "kolację" po treningu już tylko herbata zielona lub czerwona. często jeżdżę na rowerze przed śniadaniem (bo słyszałem, że aeroby na czczo najlepiej robić). A może po prostu robić swoje i zaakceptować to, że szybciej nie będzie. Czy może ktoś coś doradzić. Zaczynałem z ogromną otyłością i jak jest lepiej [...]

[...] taki przyrost na wadze? W dodatku stale się utrzymuje, czy mam wzdęty brzuch czy nie waga konsekwentnie idzie do góry, rzadko się zdarza że w dół. Ważę się zawsze rano na czczo i po porannej toalecie. Wiem że waga to nie jest najlepszy wyznacznik, jednak 4kg to dużo. Jedyne cukry jakie dostarczam to 3 banany od razu po treningu (ok. 300-400g [...]

[...] Xplode ... Mialem tez probke sizeOn pilem podczas treningu fajnie pompowal i dodawal sily ale smak tragedia jakbym kupil jeden z tych zestawów dobra byla by opcja Orotan na czczo brac ? super pump/no xplode przed - w trakcie lub po SizeOn/Cell Mass... Białko MyFushion lub Matrix , Węgle Vitargo i jeszcze jakis spalacz ... Wiek: 20 Waga: 70 [...]

[...] g) B:7,5g W:36g T:1g Kcal:160 -Warzywa Suma: Bialko-144g , Weglowodany- 245,5g , Tluszcze- 23,85g reszte uzupełnie odżywkami i jakimiś przekąskami pomiędzy. Aminokwasy : na czczo i po treningu Białko : miedzy posilkami 45min po trenningu przed snem Weglowodany :przed w trakcie oraz bezpośrednio po treningu Witaminy :rano i przed spaniem CZekam [...]

[...] czasami jakas mieszanka itd :) Wyniki Siłowe Nie ma czym sie chwalic niestety :/ Wyciskanie na płaskiej - 102kg Przysiad 120kg Martwy Ciąg 155kg Wymiary Wzrost - 171 Waga na czczo - 72 Klatka - 102 Udo -59 Talia - 78 Biceps 37/36 Łydka 38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0e2b9fe8b0945c787dce7e69639927b.png Aktualnie celem jest masa w tym celu biorę [...]

[...] zastój i mimo obcinania kalorii (ok 10 procent tygodniowo) waga nie idzie w dół, w niedziele postanowiłem zrobić cheat meala i niestety za bardzo też to nie pomogło. Co do treningu to ćwiczę o 6:00 rano na czczo, dlatego kolacje węglowodanową jem przed snem. Warzywa oczywiście w diecie mam /SFD/2017/6/2/3b3f1ed9ef184330ae735fe4b65f14a7.jpg

[...] glikogenu w takim stopniu zeby uniemozliwilo to efektywny trening wazna jest oczywiscie odzywka potreningowa zeby nadkompensować straty wynikle z postu i treningu na czczo byc moze opinie z niemozliwosci polaczenia takich treningow wynika z tego ze jak tych treningow jest duzo , to dodajac silownie wychodzi wiecej niz 1 trening dziennie [...]

[...] treca Moja rozpiska (a dodaje również że w innych porach nie mogę jesć gdyż jestem kierowcą i w tych porach mam akurat przerwy ) Wstaje około godziny 5.30 Po wstaniu na czczo storm Śniadanie-6.00 50g płatków owsianych,20g rodzynek,1 banan,300ml mleka 0,5% tłuszczu 2.śniadanie 9:30-10:00 100g ryżu brązowego,100g gotowanej piersi z kuraczka,1 [...]

[...] zawsze zjem sobie jednego. / A kolacja, jakieś zwykle lekkie rzeczy, czy coraz częściej wcinam wafle ryżowe. Kupiłem sobie spalacz tłuszczu z Treca. Biorę jedną kapsułkę na czczo i dwie przed treningiem. Przez te ok 2 tygodnie zrzuciłem wagę z 95,3 do 93, nieraz różnica jest o jakieś od 100 do 300 gram . Trenuje w sumie 6 razy w tygodniu. I [...]

[...] nie jestem jakiś mega chudy, ze względu na budowę ciała. Moim celem jest poprawienie wyglądu rozbudowanie mięśni oraz poprawa widoczności mięśni brzucha. Codziennie rano na czczo piję 20g WPC i trenuję brzuch (co drugi dzień) oraz przejeżdżam na rowerze stacjonarnym spinningowym 10km. Pierwsze pytanie czy teraz chcąc budować mięśnie nadal mogę [...]

[...] i rozciągania. Po treningu 5gr kreatyny i odżywka Pure WPC 80 (też pytanie: Czy można od razu jedno po drugim czy odczekać?) Wtorek/czwartek/niedziela (dni odpoczynku) Na czczo 5gr kreatyny Odżywka Pure WPC 80 opcjonalnie w zalezności od składu śniadanka. Napój żelatynowy lub Boswellia w kapsułkach Na noc 1xDAA ULTRA Sobota (dzień odpoczynku [...]

[...] a brzuchol rósł i rósł:) No i teraz z nim walczę... Redukuje tłuszcz tak jak już podałem od półtora miesiąca: Lekka dieta, Aeroby, Rower i Suple. A wygląda to tak: Rano na czczo: 1 Tabs AST dymetadrine xtreme i 2 Tabsy Machine Burner Activ Lab. Przed treningiem te same 3 Spalacze i przed snem i czasami między posiłkami Białko Scitec Nutrition [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 75 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Mierzony rano na czczo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-19% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 6x w tygodniu 8h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] 4,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 189 Ilość węglowodanów 405 Ilość tłuszczu 90 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3186 Na czczo 5 g kreatyny HDT, 4 kapsułki Amino 2700 Universal 20 minut później 9- Płatki owsiane 100 g mleko 0 % 200 ml 3 jaja kurze całe chleb żytni 100 g b-43 ww=134 t-35 12-ryż [...]